Ka Pono o ka Uluna Nap

Hōʻike nā kauka ʻo ka hana ʻole ʻana o ka napping hiki ke alakaʻi i ka nalo ʻana o ka ʻike, ke ʻano o ka helehelena, a me ka hoʻomaha.

kikoʻī:

1. Hiki i ka hiamoe hoʻomaha ke hoʻopaʻa i nā aʻalolo ma nā lima, e hoʻoulu ai i ka hopohopo.

2. ʻAʻole hiki i ke kaomi ʻana i nā pōpō maka ke hoʻoulu i ka ʻike pōkole pōkole ma hope o ka hiamoe ʻana, akā hiki i ka hoʻohana lōʻihi ke alakaʻi i ke kaomi intraocular kiʻekiʻe, hoʻopilikia i ka ʻike, a me ka myopia koʻikoʻi, e hoʻonui ana i ka pilikia o ka glaucoma.

3. Hiki ke hoʻopili i ke kahe koko ma ka maka a me nā lima. I ka wā lōʻihi, hiki i kēia ke alakaʻi i ka lolo a me ka deformation o ka maka.

Nā mea huna no ka moe ʻana ma kou ʻōpū:

1. I ka hiamoe ʻana, e pale i ka hoʻohana ʻana i kou mau kuʻekuʻe ma ke ʻano he uluna e pale aku ai i ke kaomi ʻana i ke kahe koko ma kou mau lima. Hiki i kēia ke hana i ka nalo ʻana o ka ʻike, ka hoʻololi ʻana o ka helehelena, a me ka hoʻomaha ʻole.

2. E mālama pono i ka noho a me ka moe. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaha i kou poʻo me ka uluna pololei ma kou ʻāʻī (me ka hoʻohana ʻana i kahi noho).

3. Inā 'a'ole hiki iā 'oe ke loa'a ka uluna a me ka uluna, 'oi aku ka maika'i o ka ho'ohana 'ana i kou mau lima ma ke 'ano he uluna.